だれでも知っているように、横になる、とのはいちばん楽な休息の姿勢です。
これが「鍛練」になる、といったらあなたは驚くでしょうか、それとも喜ぶでしょうか。
実は厳密にいうと、横になるエクササイズというのは初心者にはあまり向きません。
どうしても眠くなってしまうからです。
眠ってしまってはいくらなんでも「鍛練」と呼ぶのは無理でしょう。
ただここでは"気"の世界への入り口と「入門」の手前のレッスンとしてこれをやっていただくことにしています。
とりあえず気軽に横になってみることにしましょう。
下はあおむけになった形です。
ヨガでよく用いられる「死体のポーズ」と同じです。
両足は肩幅に開き、ワキの下にこぶしが一個入るくらい両腕を開きます。
手のひらは天井に向け、あごを少しあげるようにします。
「何もしない」。
それは、「任せる」ということなのです。