「何もしない」という気功

わたしがおすすめしたいのは、「何もしない」という気功です。


いちばん負担の少ない脚の形で床に座ります。


そしてゆるんでいく「勢い」を感じていきます。


手の位置や向き、そして姿勢に変化が起こっても、それが「静かな快さ」を壊さないかぎり、自然であると思って動きに任せてみてください。


椅子に座る形に比べると、脚に負担がかかりやすく、よくしびれたりもします。


負担を感じたなら、できるだけ静かにゆっくりと、脚を組み替えるなどの調整をしてください。


ここで我慢する必要はありません。